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简介：没错，小说里女主的瘦身过程，其实也是我的减重经验
，只是我并不是营养师
，不想把减重写得太详细 ，但是有些东西及观念可以一起分享，别看人家一个月瘦十公斤就羡慕到不行，恕我直言 ，如果能在短期内瘦身十公斤
，你早就做到了，也不会被体重困扰那么久……而且瘦太快并不是好事 ，皮盾松垮垮就算了 ，如果年纪不小，即使瘦了人也会看起来老了好几岁，说不定还会被人误会生病了 ，这不会是你想要的结果，减肥的方法很多，无非就是节食及运动，节食就是多吃蔬菜水果及戒糖减醣 ，戒糖就是不要吃甜食 、喝有糖的饮料;减醣就是少吃淀粉 、碳水化合物这类食物  ，如果平常一餐一碗饭就变成半碗吧!刚开始节食，你会不时感到飢肠辘辘，饿得头昏眼花，可是大概两个星期后
，你的胃会因为改变了食量而缩小，飢饿的感觉也会越来越少
，到最后根本没感觉，反而吃多了
，会因为胃太撑而感到不舒服
，至于运动，不要再说你没时间了，相信我，只要有心，挤出个三十分钟绝对没问题 ，是心里抗拒才觉得没时间
 ，平常工作日的晚上，我会边追剧边骑健身车，常常不知不觉中就过了半小时、一小时
，至于假日，到户外走走
，看看蓝天白云 、小草树木，心情格外的棒  。